定例講座

●ピラティス

月:19:00　北神区

木19:00　西区

クラスではゆっくりと練習します。

慣れてこられた方には負荷を加えて行いますが，各段階ごとに説明しますので，初心者もお越し下さい

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定例講座

●ピラティス・ヨガ 

日 9:15　北神区

（日10:45　北神区)

前半ピラティス，後半ヨガにて、筋力を整えていきます。

各段階ごとに説明しますので，

初心者もお越し下さい。

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定員：10名

（超える場合は抽選です）

女性限定

持ち物：

・動きやすい服装・靴下　

・小ボール26㎝　・飲物

・ハンドタオル

△初回はボール不要

△タオルは道具として利用します

△各センター詳細でご確認下さい

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●お申込・詳細は各文化センターへ

●ご受講にあたってのお願いをご覧　　

　になり，同意頂ける方のご受講と

　させて頂きます。→詳細はコチラ

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●随時講座　9月～10月

　ソフトピラティス

～北須磨文化センターにて

　体験講座を開催致します～

水19：00

木 9：30

定員15名（先着順）

10/6 残念ながら中止となりました。

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