春季講座　

4月～9月（全12回）

⇒2020.4.28

　中止となりました　

⇒2020.5.18

　秋季講座　未定となりました

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定員：15～20名

（超える場合は抽選です）

女性限定

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★ピラティス

月19：00　北神 　

水18：30　葺合　

木19：00　西区　

土13：45　須磨　

クラスではゆっくりと練習します。

慣れてこられた方には負荷を加えて行いますが，各段階ごとに説明しますので，初心者もお越し下さい

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★ピラティス・ヨガ 

木17：30　西区

日 9：15　北神（ソフト）

日10：45　北神　

前半ピラティス，後半ヨガにて、筋力を整えていきます。

各段階ごとに説明しますので，

初心者もお越し下さい。

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持ち物：

・動きやすい服装・靴下　

・小ボール26㎝　・飲物

・ハンドタオル

△初回はボール不要

△タオルは道具として利用します

△各センター詳細でご確認下さい

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