定例講座

●西区　木19:10　ピラティス

仕事帰りのミセス・OLの多いクラス

慣れてこられた方には負荷を加えて行いますが，各段階ごとに説明しますので，初心者もお越し下さい。

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定例講座

●北神区　

 日 9:15中級 /10:40基本～　

 ピラティス・ヨガ 

前半ピラティス，後半ヨガにて、筋力を整えていきます。

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慣れた方にはボールやバンドを使ってさらに強化していきます。

ご継続10年以上の方。若いミセス～60代の方が和やかにお稽古しています。

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 定例講座

●兵庫区　2023.1月～

木13:00 中級/14:40 基本～

クラスでは，各段階ごとに説明しますので，初心者もお越し下さい。

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定員：10名～18名様

（各館により異なります）

女性限定

持ち物：

・動きやすい服装・靴下　

・小ボール26㎝　・飲物

・ハンドタオル

・エクササイズバンド（ご希望者）

△初回はボール・バンド不要

△タオルは道具として利用します

△各センター詳細でご確認下さい

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●お申込・詳細は各文化センターへ

●ご受講にあたってのお願いをご覧　　

　になり，同意頂ける方のご受講と

　させて頂きます。→詳細はコチラ

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