ドイツ人ジョセフ･ピラティスが考案全身の筋肉のバランスを整え

体幹（コア）から伸ばし鍛えます

身体の内臓や，背骨についている深層部にある筋肉（インナーマッスル）に焦点を当て，強化します。

伝統的なフォーマットをやり続け，ご自身の癖やゆがみを矯正し，より良い動きのパターンを覚えていきます。

基本から初級種目・呼吸法など習得し，バランスの取れた美しい姿勢や健康な身体作りを目指します。

1年半～2年後

ご希望者は中級～上級種目を練習します

 ピラティスとヨガの美味しい構成

シンプルな中には次へ繋がる要素がつまってます

ゆっくりした所から始めたい方や基本の見直しをしたい方へ

＊太陽礼拝など手のつく姿勢・立ち姿勢・バランスのポーズを含みます

～自然に溶け込むように～