Pilates & Yoga

Pilates

ドイツ人ジョセフ・ピラティスが考案全身の筋肉のバランスを整え

体幹(コア)から伸ばし鍛えます

 

日常生活に必要な筋力を効率よく鍛え,背骨・骨盤等の支えを強化し

美しくバランスの良い体を目指します。

 

基本から初中級の内容のエクササイズ・呼吸法など習得します。

徐々に種目を増やし,小道具にて強度を変化させていきます。

 

伝統的なフォーマットをやり続け,ご自身の癖やゆがみを矯正し,より良い動きのパターンを覚えていきます。 

・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

FlowYoga

『心地良く,のびやかに・・・』 

ポーズを繋いで流れていきます

基本ポーズからヴァリエーションへ続きます。

丹田からの呼吸法で

リラクゼーションも行います。

 

動きながら,全身の筋肉を緩め,鍛えていきます。

気軽にできる基本のポーズからヴァリエーションへと続きます。

・・・・・・・・・・・・・・・・ 

 


Conditioning / Pilates・Yoga

 ピラティスとヨガの美味しい構成

シンプルな中には次へ繋がる要素がつまってます

 

ゆっくりした所から始めたい方

基本の見直しをしたい方

久しぶりに運動される方

 

*太陽礼拝など手のつく姿勢・立ち姿勢・バランスのポーズを含みます

 

 

~自然に溶け込むように~

詳 細

●Home

 

●教室&Class