Pilates & Yoga
Pilates
ドイツ人ジョセフ･ピラティスが考案全身の筋肉のバランスを整え
体幹（コア）から伸ばし鍛えます
日常生活に必要な筋力を効率よく鍛え,背骨・骨盤等の支えを強化し美しくバランスの良い体を目指します。
基本から初中級の内容のエクササイズ・呼吸法など習得します。
徐々に種目を増やし,小道具にて強度を変化させていきます。
伝統的なフォーマットをやり続け，ご自身の癖やゆがみを矯正し，より良い動きのパターンを覚えていきます。
・・・・・・・・・・・・・・・・
FlowYoga
『心地良く,のびやかに・・・』
ポーズを繋いで流れていきます
基本ポーズからヴァリエーションへ続きます。
丹田からの呼吸法で
リラクゼーションも行います。
動きながら，全身の筋肉を緩め，鍛えていきます。
気軽にできる基本のポーズからヴァリエーションへと続きます。
・・・・・・・・・・・・・・・・
